분류 전체보기476 3개월만에 24kg 감량의 비밀 다이어트를 하겠다고 마음을 먹어도 체중계는 제자리걸음이라 속상한분들 많을텐데요, 다이어트를 할때는 먹는 것이 굉장히 중요하다보니 다이어트에 도움이 되는 식품을 골라서 먹어야 합니다. 최고의 다이어트를 자랑하는 이 식재료로 3개월만에 24kg을 감량한 사연이 있어 놀라움을 안겨 주었습니다. 이 식재료와 다이어트에 도움이 되는 레시피를 함께 알아보도록 하겠습니다. 자색당근 자색당근은 이름 그대로 겉과 속 모두 '보라색'을 띠는 당근입니다. 자색고구마로 대표되는 퍼플푸드 열풍과 함께 자색당근의 인기도 최근 급상승했습니다. 그렇다면, 수많은 뿌리채소 중에서 자색당근이 다이어트에 최고인 이유는 무엇일까요? 자색당근에 풍부한 '이소람네틴'이라는 성분은 우리 몸속 지방의 배출을 돕는데요, 같은 뿌리채소인 '마', '.. 2022. 8. 27. "손톱을 보면 건강이 보입니다" 건강신호등 손톱이 알려주는 내 몸의 건강신호 15가지 손톱은 각질화된 죽은 세포이기 때문에 감각이 없으며, 잘라내도 아프지 않습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 손톱은 우리의 건강 상태를 확인하는 단서가 되는데요, 의서에 ‘수조점병(手爪占病)’이라 해서 손톱으로 병을 점칠 수 있다고 기록되어 있습니다. 손톱의 색깔과 질감 등을 통해서 영양상태부터 건강 이상 징후까지 감지할 수 있습니다. 정상인 손톱 아래 미세혈관이 비쳐 선홍색을 띠며, 손톱의 뿌리 부위에 1-3mm 두께의 반달 모양 흰색 구조를 가집니다. 비정상 손톱 손톱을 눌렀다가 떼면 창백해졌다가 분홍빛으로 바로 변하는데요, 변하지 않거나 손톱이 창백하다면 몸이 냉하고 위장이 약하며, 유난히 손톱이 푸른빛이 돈다면 심각한 심장 및 폐 질환 등 혈액순환 문제를 가지는 경우가 많습니다. 손톱으로 보는 건강 .. 2022. 8. 27. "배 이렇게 먹으면 입안 세균이 싹 사라진다고" 씹을수록 치태가 제거되는 놀라운 과육의 비밀 치아 관리를 소홀히 하게 되면 입속 세균이 무수히 늘어나게 됩니다. 심해지면 사망까지 이르게 할 수도 있는데요. 흔히 알고 있는 치아 관련 질병뿐만 아니라, 암이나 치매의 위험성을 높여 생명을 위태롭게 할 수 있습니다. 입안 세균을 방치하면 어떻게 되는지 자세히 알아보고 입속 건강 관리법도 함께 알아보겠습니다. 치아를 썩게하는 과정 우리 입속은 습하고, 어둡고 또 영양분이 계속 공급되기 때문에 세균이 살기에는 최적의 장소입니다. 입속 세균의 종류를 알아보겠습니다. ○ 구균 동그랗게 생긴 구균은 충치를 유발하는 세균입니다. ○ 연쇄구균 연쇄구균은 혈관을 타고 전신으로 퍼지는 무서운 세균입니다. ○ 간균 입냄새의 원인인 간균 또한 혈관을 타고 들어가 다른 질병을 유발할 수 있습니다. ○ 나선균 풍치를 일으키.. 2022. 8. 27. 망치로 내려치는 고통, 관절염 싹 사라지는 특별한 한알 작은 충격에도 관절은 쉽게 손상됩니다. 관절은 지구의 중력과 우리의 체중을 버티게 해주는 완충재 역할을하는 기관인데요, 특히 날이 더울 때 관절염이 더욱 악화됩니다. 더위를 식혀주는 냉방기의 찬 바람이 관절로 가는 혈액이 순환되지 않도록 하기 때문입니다. 게다가 찬바람은 근육을 긴장시켜 무릎 관절의 통증을 일으킵니다. 관절 건강을 지키기 위한 방법을 알아보고 관절 건강에 도움이 되는 식품을 알아보겠습니다. 관절건강을 지키기 위해서는 연골 손상을 막고, 염증을 없애고, 관절 주변의 근육을 키우면 됩니다. 관절 건강 3요소를 품은 여름 콩이 있습니다. 호랑이콩 콩깍지와 알맹이에 선명한 보랏빛 무늬가 있는 호랑이콩은 풍부한 이소플라본 성분이 있어 연골 손상을 막아주고 항산화 작용이 풍부한 사포닌 성분으로 관절.. 2022. 8. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 119 다음
