케겔운동 방법과 효과1 케겔운동 방법과 효과 제대로 알고 하면 놀라운 변화가! 케겔 운동을 꾸준히 하면 성기능 개선에 효과가 좋다는건 알고 있습니다. 그러나 간혹 효과를 별로 보지 못했다는 경우도 있는데요, 대부분 운동방법이 잘못되면 안하느니만 못하게 되는 것이죠. 이번시간에는 케겔운동의 방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 케겔운동이란? 1948년 미국의 케겔 박사가 케겔운동을 창안했는데요, 소변을 참는것과 같이 괄약근 부분을 수축한다는 느낌으로 일정시간 동안 버티는 동작을 반복하는 운동입니다. 효과 케겔운동은 긴시간을 할 필요가 없고 정확한 방법으로 꾸준히하게 되면 효과를 보게 됩니다. 어떤 효과가 있을까요? 첫째, 요실금 예방에 도움이 됩니다. 내 의지와는 상관없이 소변을 보게 되는 현상인 요실금은 꾸준한 운동을 하면 치료를 할 수 있는데요, 케겔 운동을 하게 되면.. 2020. 8. 15. 이전 1 다음