팔뚝살 빼기를 시도해본 적 있는 사람들은 공감하시겠지만, 팔뚝살은 가장 빼기 힘든 부분중 하나입니다. 주변에서 힘들게 다이어트에 성공한 사람들도 팔뚝살은 그대로라고 하소연하는 경우도 많은데요.
이렇게 팔뚝살이 안빠지는 이유에 대해서는 전문가들도 '원래 팔뚝살은 잘 안빠지는 부위'라고 얘기하기도 합니다. 특히 남성보다 여성이 팔뚝살을 빼기가 힘들다고 하는데요.
여성은 남성과 비교해 팔 근육량이 적고 약한 데다, 일상생활에서 팔을 잘 쓰지 않는 게 바로 그 이유라고 합니다. 그렇다면 팔뚝살 어떻게 빼야할까요?
결론은 빼고싶은 바로 그부위, 팔뚝에 힘을 줘 움직여야 합니다. 이번글에서는 집에서도 사무실에서도 편하게 앉아서 할 수 있는 팔뚝살 제거 운동에 대해 알아보겠습니다.
양팔을 옆으로 쭉 뻗고 손등은 나를 보는 방향으로 세워줍니다.
이때 척추를 위에서 쭉 잡아당긴다라는 생각으로 허리를 좀 더 펴주시는게 좋습니다.
이 상태에서 앞으로 10번 회전, 바깥쪽으로 10번 회전을 합니다.
다음으로는 손가락 끝을 위아래로 교차시켜서 틀어주는 동작을 20회 실시합니다. 특히 비틀어줄때는 날개뼈까지 회전한다는 느낌으로 회전하는게 팔뚝살 제거에 더 도움이 된다고 합니다.
조회수 높은 글 함께보기
수건한장으로 누구나 따라할 수 있는 힙업운동이 있다?
우리몸 전체 근육의 40%를 엉덩이가 차지하고 있다는 사실을 아셨나요? 다이어트를 할때 소위 지방을 태운다고 하는데요. 엉덩이 근육을 잘 키워주면 그만큼 많은 지방을 태울 수 있다고 합니다.
caremeby.com
설거지하면서 허벅지살 태우는 방법
다이어트를 해도 잘 안빠지는 부분이 있죠? 허벅지 안쪽살이나 팔뚝살이 특히 그런데요. 운동기구 없이, 헬스장에 가지 않고도.. 일상에서 가벼운 동작으로 이런 살들을 태우는 방법이 있다고
caremeby.com
발뒷꿈치 각질 제거 아기발처럼 만드는 쉬운 방법
춥고 건조한 겨울에는 발뒤꿈치에 각질이 생기기 쉽습니다. 방치하면 쩍쩍 갈라지는 건 물론 가렵고 아플 수도 있습니다. 어떻게 관리하면 아기발 같은 맨질맨질한 발을 가질 수 있을까요? 간단
caremeby.com
