사실 성장판이 닫힌 성인의 경우 키가 5cm, 10cm 커지는 것은 현실적으로 불가능합니다.
하지만 아래 소개하는 방법을 참고하여 꾸준한 스트레칭을 해준다면 구부정한 자세를 교정해 줌으로써 키가 커지는 효과를 볼 수는 있습니다.
숨은 키 찾는 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다.
바른 자세로 앉아 척추 늘리기
목 긴장 풀어주기
트위스트
고양이자세
코브라 포즈
다운독 자세
사이드밴드
다리 벌리고 어깨펴기
뒤로 깎지 껴고 가슴 열기
꾸준한 스트레칭을 해주면 근육을 수축, 이완 시켜 뼈를 움직이게 하는 성장점을 자극해 키 크는 데 도움이 되고 굽어진 드을 펴주고 척추를 곧게 해주는 효과가 있습니다.
성인은 실제 키가 크지 않아도 숨은 키를 찾는 효과가 있으니 꾸준히 스트레칭 하시기 바랍니다.
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