"섬유질로 매일하는 장청소"대장항문외과 전문의가 알려주는 숙변 제거 방법

 

숙변이 오래 되면 굳어집니다. 그리고 딱딱해지면 잘 안 빠져나옵니다.

 

또한 대변은 시간이 지나면서 자꾸 냄새를 풍깁니다. 그 냄새는 암모니아가스와 황화수소가 주성분인데 굉장히 독극물에 속합니다.

 

 

그래서 두통을 일으키는 등 여러가지 문제를 일으키고 이것이 장기간 지속되면 과민성 대장염 혹은 대장암이 생기기도 합니다.

 

어떻게든 대변은 가능한 빨리 배설해서 몸 밖으로 나가게 해야 합니다.

 

대변이 몸에 머물러 있는 이유는 우리가 먹은 음식물 속에 대변이 되는 것에 장을 닦아주는 성분이 적기 때문입니다.

 

 

일부러 장청소를 매일 할 수는 없기 때문에 자동으로 세척이 되게끔 해야 합니다. 자동으로 세척하려면 대변 속에 닦아주는 성분이 있어야 합니다. 그것이 바로 섬유질 입니다.

 

 

숙변이라는 것은 우리 몸에 오래 머무르면 안 되는 대변이 머무르는 상태를 말하는데 매일매일 청소가 되는 음식을 먹어야 합니다.

 

그것은 바로 현미, 채소, 과일입니다.

 

 

현미, 채소, 과일을 처음 먹는 사람은 처음 3일 동안 대변에서 악취가 심하게 난다는 사람이 있습니다.

 

 

이는 몸에 오래 묵었던 대변이 빠지면서 나는 현상입니다. 3~4일이 지나면 대변 냄새가 순해지게 됩니다.

 

장에 무리한 자극을 주어 일부러 숙변을 제거하는 것 보다는 음식을 바꿔 안전하고 더욱 건강하게 숙변을 없애보는 것은 어떨까요?

 

 

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