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건강476

"맥주를 부었더니 이맛 진짠가요?" 600만명이 함께 본 소름돋게 맛있는 계란장조림 레시피 공개 건강에도 좋고 맛도 좋은 계란으로 만들 수 있는 요리는 정말 많습니다. 특히 밥 반찬으로 달걀조림을 많이 먹게 되는데요, 계란이 잘 삶아지지 않거나 간이 안맞는다거나 혹은 노른자가 양념과 섞이게 되면 먹음직스럽지 않은 경우도 있습니다. 구하기도 쉬운 식재료인 계란에 이것을 넣었는데 맛과 비주얼이 완벽하여 요리초보자도 모두에게 칭찬을 받을 수 있는달걀조림 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 신선한 계란 약 10~15개를 준비 합니다. 계란 껍질을 깨끗하게 씻어 줍니다.(삶다가 터졌을 때 내용물 오염 방지) 물이 끓어 오르면 계란을 넣고 중약불로 줄여 14분간 삶아줍니다. 쪽파 혹은 대파를 썰어 놓습니다. 계란이 삶아지면 찬물에 15초 식혀 따뜻해졌다 싶을 때 껍질을 까줍니다. 계란을 4방향으로 칼집을 내.. 2022. 3. 29.
"등살만 빼면 모든게 정리됩니다" 집에서 하는 세상에서 제일 쉽게 등살 빼는 방법 등이 날씬해야 옷을 입어도 예쁜핏이 나옵니다. 제대로 된 운동을 지속적으로 하게 되면 살이 안찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 또한 등살 뿐만 아니라 얼굴과 팔 라인까지 정리가 됩니다. 세상에서 제일 쉬운 등살빼기 방법을 알아보도록 하겠습니다. 어깨를 쫙 펴주고 코어에 힘을 주고 준비를 합니다. 엄지손가락을 뒤로 젖힙니다. 가슴 근육 늘리며 양팔을 뒤로 보냅니다. 양손을 뒤로 마주 잡고 업&다운 합니다. 손 머리 위로 깍지를 끼고 좌우로 움직입니다. 앞박수치고 뒤로 팔꿈치를 모읍니다. 위에서 아래로 팔을 접어 내립니다. 어깨에 손을 올리고 팔꿈치를 크게 돌립니다. 손끝을 펴고 팔을 돌려줍니다. 손바닥을 위 아래로 하며 팔을 저어줍니다. 앞으로 어깨를 돌려 내려 줍니다. 스트레칭하고 마무리 해줍니다. 너무 쉽고.. 2022. 3. 28.
"126kg →58kg" 임신중독증 극복하고 혈관비만까지 탈출하게 해준 이운동법 살이 찌게 되면 혈관 건강도 나빠지게 됩니다. 혈관에 문제가 생기면 각종 질환의 위험이 있습니다. 혈관 비만을 탈출하는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 파운드 핏 파운드 핏은 드럼 스틱을 들고 신나는 음악에 맞춰 드럼을 치듯 전신을 운동입니다. 다리를 어깨너비보다 조금 더 벌립니다. 다리를 번걸아 구부리며 스틱을 칩니다. 상체를 굽히며 스틱을 바닥에 친 다음 일어서면서 스틱끼리 칩니다. 스쾃 자세로 바닥을 친 다음 올라올 때 스틱을 머리 위로 올려 칩니다. 스틱으로 등 뒤 쪽 땅을 치고 올라오며 스틱을 칩니다. 파운드 핏이 혈관 비만 완화에 도움이 되는 이유는 스쾃, 런지 동작과 함께 팔, 복근, 엉덩이에 자극을 주어 열량을 소모하고 유산소와 근력 운동이 결합되어 심뇌혈관 질환 예방에 도움이 됩니다... 2022. 3. 28.
"이렇게 하면 빨리 낫습니다" 전문의가 알려주는 오미크론 자가관리 방법 기관지의 점막은 점액질과 면역글로불린A를 생성해 바이러스가 침투하지 못하도록 보호하는 역할을 합니다. 점막세포가 제 기능을 못하게 되면 점막은 점점 부어오르고 점액질 분비가 힘들어져 세균감염이 되기 시작합니다. 인후통의 염증을 줄여주는 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소금물 가글하기 뜨겁지 않은 따뜻한 물에 소금 반 스푼 넣고 잘 저은 후 가글 합니다. 물이 너무 뜨거우면 입과 발적된 부위에 자극이 되므로 따뜻한 물과 적당한 소금량을 유지하도록 합니다. 소금물은 인후통이 있을 때 가라앉히는 역할을 합니다. 꿀물 마시기 소금물처럼 삼투압 현상이 생기기 때문에 발적된 부분을 진정 시키는 효과가 있습니다. 꿀물은 점액질을 부드럽게 하고 점막을 도포하는 작용을 하여 보호하는 효과를 줍니다. .. 2022. 3. 26.

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