전체 글476 혈행개선제 추천 및 혈액순환에 도움 되는 식이요법 혈행은 무엇인가요? 혈행이란 혈액이 혈관을 통해 신체의 각 부분으로 이동하는 것을 말하는데요, 혈액의 원활한 흐름은 우리의 몸을 건강하게 유지하는데 굉장히 중요합니다. 혈행개선이 중요한 이유 혈관은 우리 몸에 산소와 혈액을 전달해주는 통로인데 만약 혈관이 막히게 되면 심근경색, 뇌졸중, 하지정맥류, 레이노 증후군등의 다양한 질병의 위험을 피할수 없습니다. 혈행개선은 혈액을 구성하고 있는 혈장과 혈구 세포가 관여하고 있는데요, 이 조직들은 혈관의 손상된 부위나 염증 부위에서 정상적인 지혈과 보호 작용을 유지해주고 우리 몸을 정상적으로 가동하도록 해준답니다. 혈행을 개선하는 방법 1. 식이조절 혈액의 흐름을 방해하는것을 생각해보면 콜레스테롤이 가장 먼저 떠오르는데요, 이 뿐만 아니라 혈중지방과 혈중 포도당과.. 2020. 9. 12. 엘레나 유산균 질 관리의 대표적인 여자들의 인생 유산균! 유산균이 건강관리에 도움을 준다는 것을 알고 있는 사실입니다. 그래서 많은 사람들이 유산균을 매일 챙겨 먹고 있는데요, 여성의 경우는 질염이나 각종 여성질환에 도움이 되는 유산균은 따로 있다는 것 알고 있으신가요? 많은 여성들은 감기를 앓듯이 질염이나 요도염에 자주 걸립니다. 그래서 병원을 가게 되면 대부분 항생제 처방을 해주는데요, 항생제는 유익균을 없애버릴 뿐 아니라 내성 부작용이 생길 수가 있습니다. 유익균도 살리면서 부작용도 없는 여성 질 유산균을 섭취하는 것이 현명한 방법입니다. 목차 질과 유산균 건강한 질 내의 컨디션을 위해서 반드시 필요한 것이 락토바실러스인데요, 이것은 질 내에 서식하고 있는 유익균인데 면역력이 떨어지게 되면 혐기성 세균이 증식하면서 질염이 생기게 되는 것입니다. 락토바실러.. 2020. 8. 20. 갱년기에 좋은 식품 내몸이 원하는건? 평균적으로 여성의 나이가 49세 정도가 되었을때 폐경에 접어들게 되는데 폐경 전후 약 10년 정도의 기간을 폐경기로 보게 됩니다. 폐경이란 말 그대로 영구적으로 월경을 하게 되지 않는 다는 의미이기 때문에 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 여러가지 신체적변화와 심리적변화를 경험하게 됩니다. 신체적변화로는 안면홍조나 더웠다추웠다를 반복하거나 심장이 갑자기 두근거리는 등의 증상이 있고, 심리적변화로는 초조하거나 불안하고 우울감 등이 나타나게 됩니다. 갱년기 증상은 특히 에스트로겐이 부족하게 되면서 나타나게 되는데요, 여성이라면 겪게 되는 갱년기를 이겨내기 위해 에스트로겐을 공급해주는것이 중요합니다. 갱년기에 좋은 음식에는 석류,검은콩,크랜베리 등이 있는데 이번시간에는 갱년기에 좋은 식품에 대해 몇가지 알아보도록.. 2020. 8. 17. 케겔운동 방법과 효과 제대로 알고 하면 놀라운 변화가! 케겔 운동을 꾸준히 하면 성기능 개선에 효과가 좋다는건 알고 있습니다. 그러나 간혹 효과를 별로 보지 못했다는 경우도 있는데요, 대부분 운동방법이 잘못되면 안하느니만 못하게 되는 것이죠. 이번시간에는 케겔운동의 방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 케겔운동이란? 1948년 미국의 케겔 박사가 케겔운동을 창안했는데요, 소변을 참는것과 같이 괄약근 부분을 수축한다는 느낌으로 일정시간 동안 버티는 동작을 반복하는 운동입니다. 효과 케겔운동은 긴시간을 할 필요가 없고 정확한 방법으로 꾸준히하게 되면 효과를 보게 됩니다. 어떤 효과가 있을까요? 첫째, 요실금 예방에 도움이 됩니다. 내 의지와는 상관없이 소변을 보게 되는 현상인 요실금은 꾸준한 운동을 하면 치료를 할 수 있는데요, 케겔 운동을 하게 되면.. 2020. 8. 15. 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 111 112 ··· 119 다음
