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유방 건강에 좋은 음식 6가지 유방암은 식사와 관련된 요인이 중요하게 작용하는 암입니다. 술, 설탕, 탄산 음료, 붉은 고기 등을 줄여야 하는데요, 유방을 건강하게 하기 위해 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 검은콩 식단에서 동물성 단백질 비중을 줄이고 대신 식물성 단백질 비중을 늘리면 유방암 발생 위험을 줄이는 동시에 재발 확률을 낮출 수 있습니다. 콩 종류는 대개 단백질이 풍부하지만 검은콩이 특히 좋습니다. 세포의 대사에 중요한 역할을 하는 에르고티오네인 등 항산화 성분이 넉넉하게 들어 있기 때문입니다. 강황 카레를 만들 때 들어가는 강황에는 염증을 다스리는 효과가 있습니다. 특히 강황의 뿌리줄기에 있는 황색 고체인 쿠르쿠민 성분은 유방암의 확산을 막고 다른 부위에 대한 화학 요법의 피해를 줄이는 역할을 합니다. 갑상선.. 2021. 12. 18.
갑상선 건강에 도움되는 식품 5가지 갑상선은 목 앞쪽에 있는 내분비샘입니다. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절하고 체온을 유지합니다. 갑상선은 너무 과하게 작동해도(항진증), 기능이 너무 떨어져도(저하증) 문제입니다. 특히 갑상선암은 위암에 이어 한국인이 가장 많이 걸리는 암 2위 입니다. 갑상선 질환을 예방하려면 글루텐이 많은 밀가루 음식이나, 가공식품, 패스트푸드를 피하는 게 좋은데요, 그렇다면 갑상선 건강에 도움 되는 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 갑상선 기능 항진증(저하증) 증상과 좋은음식 알아보기 더운 날씨탓도 있겠지만 친구가 얼마전부터 조금만 움직여도 쉽게 피곤해지고 의욕이 없다면서 힘들어하고 입맛이 없어서 잘 먹지 않는데도 몸무게가 늘었다며 걱정을 하길래 혹시 모르니 당 caremeby.. 2021. 12. 17.
몸속의 독소와 붓기 빼는데 좋은 음식 8가지 붓기는 오래 앉아 있는 습관이나 짠음식으로 인해 나트륨이 몸에 축적 되어 몸이 붓거나 복부가 팽팽한 느낌이 듭니다. 몸이 무겁기도한데 이는 몸 속에 독성 물질이 쌓여있다는 의미 입니다. 대표적으로 채소와 과일로 해독을 할 수 있는데요, 몸에 붓기를 빼주면서 독소를 빼낼 수 있는 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 미나리 미나리는 몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 저하시키는데도 도움을 줍니다. 배 체내 나트륨을 배출시키는데 좋습니다. 수용성 식이섬유소인 펙틴이 풍부해 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 됩니다. 만성 염증에 좋은 음식 8가지 염증은 몸의 조직이 손상을 입었을 때 일어나는 방어적 반응입니다. 피부나 점막을 다쳐 병원체가 침입할 때 열, 부어오름, 통증 등으로 나타.. 2021. 12. 17.
수족냉증 완화하는 방법 5가지 겨울이 되면 유독 힘들어 하는 사람이 있습니다. 손과 발이 얼음장처럼 차가워지는 '수족냉증' 환자들인데요, 수족냉증은 추위와 같은 외부 자극에 혈관이 수축되어 손이나 발의 말초 부위에 혈액 공급이 과도하게 줄어서 냉기를 느끼는 증상입니다. 그래서 근본적인 원인을 파악하고 예방하는 것이 중요한데요, 수족냉증 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 철분 많은 음식 먹기 철분이 많은 붉은 고기, 생선, 계란, 초콜릿 등도 혈액순환 개선에 좋습니다. 철분이 우리 몸 속 적혈구 내의 헤모글로빈과 결합해 산소를 운반하는데, 철분이 부족하면 산소가 몸 곳곳으로 전달되지 않아 손과 발이 차가워지고 저릴 수 있습니다. 더하여 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로는 미나리, 양파, 쑥, 생강, 대추 등이 있습니다. 매운 음식 먹기.. 2021. 12. 16.

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